KURSPLAN/ KURSAUFSTELLUNG

In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitlich ausgerichtetes Training im Wasser mit einem gesunden Mix zur Stärkung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten.

Wir führen Übungen durch, die Ihre Muskeln kräftigen, Ihre Ausdauer trainieren, Ihr Gleichgewicht und auch Ihre Reaktionsfähigkeit verbessert.

Wir trainieren mit und ohne Geräte Ihre Arme, Beine, Ihr Gesäß und Ihren Rumpf.

Der Kurs ist sehr fitnessorientiert und kraftvoll.

Start im Frühjahr 2025 mit einem komplett neuem Kurs, dienstags von 18-19 Uhr für insgesamt 8x in Wittenberg. Kostenpunkt: 140€. Weitere Kurse finden immer mittwochs 19 Uhr oder 20 Uhr in der Schwimmhalle Wittenberg statt.

 

Bei Interesse melden Sie sich bei mir unter Kontakt.

Viele Menschen sind vom Yoga überzeugt, haben aber Probleme bei der Ausführung der Körperhaltungen. Durch die Auftriebswirkung und den Widerstand des Wassers wird nun Yoga für alle möglich. Denn beim Aqua Yoga erleichtert das Wasser die Yoga-Bewegungsreihen und hilft dabei Körper, Geist und Seele zu vereinen. Beim Aqua Yoga sind Sie richtig, wenn Sie sich im Wasser wohlfühlen, keine Angst vor nassen Haaren haben und es genießen, sich in Rückenlage auf dem Wasser einfach treiben zu lassen.

Eine entspannte Atmosphäre und eine wohltuende Stimmung.

 

 

Bitte melden Sie sich an unter Kontakt.

Im Vordergrund steht die Freude der Babys (ab einem Alter von 4 Monaten) am und im Wasser, sich frei zu bewegen und mit den Eltern den Körperkontakt zu intensivieren. 

Wir wollen uns in den Übungen den Atemschutzreflex der Babys zur Wassergewöhnung zunutze machen. 

Babys fühlen sich im Wasser wohl - es ist ihr Element. Das Babyschwimmen ist für Eltern und Kindern eine tolle Erfahrung.

 

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Sobald Kinder frei laufen können, wollen sie selbst entscheiden, wie sie sich bewegen. Das gilt auch im Wasser. Deshalb wollen wir in diesem Kurs die Kinder (ab einem Alter von 1 - 2 Jahren) nicht "beüben", sondern sie zum Mitmachen im Wasser animieren.

Durch bestimmte Wasseraktivitäten wird ihr Bewegungsdrang gestillt und ihre Kontaktfreudigkeit gefördert.

Wir wollen durch Einsatz von Hilfsmitteln Ihr Kind zur Sicherheit und Selbständigkeit im Wasser aus-bilden.

 

 

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Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich durch Bewegung einen Ausgleich zu schenken, bietet sich das Element Wasser besonders an.

Die in diesem Kurs umgesetzten Übungen im Flachwasser wirken sich auf die Schwangerschaft positiv aus: Übungen mit Geräten, Partnerübungen und Spiele sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.

Bei allen Übungen steht das Wohlbefinden der Frau & des Ungeborenen im Vordergrund.

Eine entspannte Atmosphäre und eine wohltuende Stimmung

 

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Aquafitness mit Juliane Nitschke - In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitlich ausgerichtetes Training im Wasser mit einem gesunden Mix zur Stärkung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten.Aquafitness mit Juliane Nitschke - In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitlich ausgerichtetes Training im Wasser mit einem gesunden Mix zur Stärkung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten.Aquafitness mit Juliane Nitschke - In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitlich ausgerichtetes Training im Wasser mit einem gesunden Mix zur Stärkung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten.Aquafitness mit Juliane Nitschke - In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitlich ausgerichtetes Training im Wasser mit einem gesunden Mix zur Stärkung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten.Aquafitness mit Juliane Nitschke - In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitlich ausgerichtetes Training im Wasser mit einem gesunden Mix zur Stärkung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten.
Aquayoga mit Juliane Nitschke - Viele Menschen sind vom Yoga überzeugt, haben aber Probleme bei der Ausführung der Körperhaltung-en. Durch die Auftriebswirkung & den Widerstand des Wassers wird nun Yoga für alle möglich. Denn beim Aqua Yoga erleichtert das Wasser die Yoga-Bewegungsreihen und hilft im Einklang von Körper, Geist & Seele zu kommen.Aquayoga mit Juliane Nitschke - Viele Menschen sind vom Yoga überzeugt, haben aber Probleme bei der Ausführung der Körperhaltung-en. Durch die Auftriebswirkung & den Widerstand des Wassers wird nun Yoga für alle möglich. Denn beim Aqua Yoga erleichtert das Wasser die Yoga-Bewegungsreihen und hilft im Einklang von Körper, Geist & Seele zu kommen.Aquayoga mit Juliane Nitschke - Viele Menschen sind vom Yoga überzeugt, haben aber Probleme bei der Ausführung der Körperhaltung-en. Durch die Auftriebswirkung & den Widerstand des Wassers wird nun Yoga für alle möglich. Denn beim Aqua Yoga erleichtert das Wasser die Yoga-Bewegungsreihen und hilft im Einklang von Körper, Geist & Seele zu kommen.Aquayoga mit Juliane Nitschke - Viele Menschen sind vom Yoga überzeugt, haben aber Probleme bei der Ausführung der Körperhaltung-en. Durch die Auftriebswirkung & den Widerstand des Wassers wird nun Yoga für alle möglich. Denn beim Aqua Yoga erleichtert das Wasser die Yoga-Bewegungsreihen und hilft im Einklang von Körper, Geist & Seele zu kommen.Aquayoga mit Juliane Nitschke - Viele Menschen sind vom Yoga überzeugt, haben aber Probleme bei der Ausführung der Körperhaltung-en. Durch die Auftriebswirkung & den Widerstand des Wassers wird nun Yoga für alle möglich. Denn beim Aqua Yoga erleichtert das Wasser die Yoga-Bewegungsreihen und hilft im Einklang von Körper, Geist & Seele zu kommen.
Babyschwimmen mit Juliane Nitschke - Im Vordergrund steht die Freude der Babys am und im Wasser, sich frei zu bewegen und mit den Eltern den Körperkontakt zu intensivieren. Babyschwimmen mit Juliane Nitschke - Im Vordergrund steht die Freude der Babys am und im Wasser, sich frei zu bewegen und mit den Eltern den Körperkontakt zu intensivieren. Babyschwimmen mit Juliane Nitschke - Im Vordergrund steht die Freude der Babys am und im Wasser, sich frei zu bewegen und mit den Eltern den Körperkontakt zu intensivieren. Babyschwimmen mit Juliane Nitschke - Im Vordergrund steht die Freude der Babys am und im Wasser, sich frei zu bewegen und mit den Eltern den Körperkontakt zu intensivieren. Babyschwimmen mit Juliane Nitschke - Im Vordergrund steht die Freude der Babys am und im Wasser, sich frei zu bewegen und mit den Eltern den Körperkontakt zu intensivieren. 
Kleinkindschwimmen mit Juliane Nitschke - Kinder, die ab dem Moment frei laufen können, wollen ihre Bewegungswahl gern allein treffen und dies auch im Wasser. Demnach wollen wir in diesem Kurs die Kinder nicht mehr „beüben“, sondern sie zum Mitmachen im Wasser animieren.Kleinkindschwimmen mit Juliane Nitschke - Kinder, die ab dem Moment frei laufen können, wollen ihre Bewegungswahl gern allein treffen und dies auch im Wasser. Demnach wollen wir in diesem Kurs die Kinder nicht mehr „beüben“, sondern sie zum Mitmachen im Wasser animieren.Kleinkindschwimmen mit Juliane Nitschke - Kinder, die ab dem Moment frei laufen können, wollen ihre Bewegungswahl gern allein treffen und dies auch im Wasser. Demnach wollen wir in diesem Kurs die Kinder nicht mehr „beüben“, sondern sie zum Mitmachen im Wasser animieren.Kleinkindschwimmen mit Juliane Nitschke - Kinder, die ab dem Moment frei laufen können, wollen ihre Bewegungswahl gern allein treffen und dies auch im Wasser. Demnach wollen wir in diesem Kurs die Kinder nicht mehr „beüben“, sondern sie zum Mitmachen im Wasser animieren.Kleinkindschwimmen mit Juliane Nitschke - Kinder, die ab dem Moment frei laufen können, wollen ihre Bewegungswahl gern allein treffen und dies auch im Wasser. Demnach wollen wir in diesem Kurs die Kinder nicht mehr „beüben“, sondern sie zum Mitmachen im Wasser animieren.
Schwangerenschwimmen mit Juliane Nitschke - Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich durch Bewegung einen Ausgleich zu schenk-en, bietet sich das Element Wasser besonders an. Die in diesem Kurs umgesetzten Übungen im Flachwasser wirken sich auf die Schwangerschaft positiv ausSchwangerenschwimmen mit Juliane Nitschke - Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich durch Bewegung einen Ausgleich zu schenk-en, bietet sich das Element Wasser besonders an. Die in diesem Kurs umgesetzten Übungen im Flachwasser wirken sich auf die Schwangerschaft positiv ausSchwangerenschwimmen mit Juliane Nitschke - Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich durch Bewegung einen Ausgleich zu schenk-en, bietet sich das Element Wasser besonders an. Die in diesem Kurs umgesetzten Übungen im Flachwasser wirken sich auf die Schwangerschaft positiv ausSchwangerenschwimmen mit Juliane Nitschke - Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich durch Bewegung einen Ausgleich zu schenk-en, bietet sich das Element Wasser besonders an. Die in diesem Kurs umgesetzten Übungen im Flachwasser wirken sich auf die Schwangerschaft positiv ausSchwangerenschwimmen mit Juliane Nitschke - Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich durch Bewegung einen Ausgleich zu schenk-en, bietet sich das Element Wasser besonders an. Die in diesem Kurs umgesetzten Übungen im Flachwasser wirken sich auf die Schwangerschaft positiv aus
Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.

Aquafitness

AQUA YOGA

Babyschwimmen

Kleinkindschwimmen

Schwangerenschwimmen

Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.

Rehasport im Wasser

Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.Seniorenschwimmen mit Juliane Nitschke - Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen. Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die über eine Verordnung von Rehasport im Wasser über 50/90/120 Übungseinheiten verfügen. Mit diesem Kurs erhalten Sie ihre Beweglichkeit, lindern ihre Schmerzen, verbessern oder stabilisieren ihre Mobilität, bauen ihre Muskulatur auf und sorgen für Gewichtsreduktion.

Die Kurse finden jeden Donnerstag von 18-19 Uhr in der Schwimmhalle Piesteritz und jeden Dienstag von 16-17 Uhr sowie 17-18 Uhr im Therapiebecken Bosseklinik statt. Ein 4. Kurs ist im Aufbau & wird vorraussichtlich am 13.Februar 2025 starten.

 

Bei Interesse melden Sie sich bei mir unter Kontakt.

Dieser Kurs richtet sich an Senior*innen, die etwas für sich tun wollen.

Sie erleben einerseits gelenkschonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.

Sie können sich auf zielgerichtete Übungen für einen gesunden Rücken, einen starken Becken-Boden sowie Übungen für die Ausdauer, zur Dehnung der Muskulatur und zum Entspannen im Wasser freuen.

 

Der Kurs bietet Ihnen einen altersgerechten und gesunden Trainingsraum im Wasser an.

Start 02.01.2025 um 10:15 oder 11:15 Uhr für 45 min., insgesamt 10x in der Schwimmhalle Piesteritz in Wittenberg

 

Bei Interesse melden Sie sich bei mir unter Kontakt.

Senioren-Aquafitness