Juliane Nitschke    Kulturpädagogin mit einem Herz für Bewegung

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KURSPLAN/ KURSAUFSTELLUNG

Aquafitness

In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitlich ausgerichtetes Training im Wasser mit einem gesunden Mix zur Stärkung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten.

Wir führen Übungen durch, die Ihre Muskeln kräftigen, Ihre Ausdauer trainieren, Ihr Gleichgewicht und auch Ihre Reaktionsfähigkeit verbessert. Wir trainieren mit und ohne Geräte Ihre Arme, Beine, Ihr Gesäß und Ihren Rumpf.

Der Kurs ist sehr fitnessorientiert und powervoll.

 

Bei Interesse melden Sie sich bei mir unter Kontakt.

Aquayoga

Viele Menschen sind vom Yoga überzeugt, haben aber Probleme bei der Ausführung der Körper-haltungen. Durch die Auftriebswirkung & den Widerstand des Wassers wird nun Yoga für alle möglich. Denn beim Aquayoga erleichtert das Wasser die Yoga-Bewegungsreihen und hilft im Einklang von Körper, Geist & Seele zu kommen. Beim Aquayoga sind Sie richtig, wenn Sie sich im Wasser wohl fühlen, keine Angst vor nassen Haaren haben und genießen sich in der Rückenlage auf dem Wasser einfach mal treiben zu lassen. Eine entspannte Atmosphäre und eine wohltuende Stimmung im: Schwimmbecken in der Klinik Bosse Wittenberg sorgen für einen schönen Kurs für insgesamt 8 x 60 min.

 

Bitte melden Sie sich an unter Kontakt.

 

 

 

 

Babyschwimmen

Im Vordergrund steht die Freude der Babys am und im Wasser, sich frei zu bewegen und mit den Eltern den Körperkontakt zu intensivieren. 

Wir wollen uns in den Übungen zur Wassergewöhnung und für das Baby nachvollziehbare Übungen den Atemschutzreflex zu Nutze machen. Für die Babys ist Wasser ihr Element und während des Baby-schwimmens erfahren alle ein spaßiges Erlebnis.

Dieser Kurs findet jeden Samstag im Schwimmbad des Strandhotels Aseleben für 8 x 30 min., in einem salzwasserangereicherten Becken, statt.

 

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Kleinkindschwimmen

Kinder, die ab dem Moment frei laufen können, wollen ihre Bewegungswahl gern allein treffen und dies auch im Wasser. Demnach wollen wir in diesem Kurs die Kinder nicht mehr „beüben“, sondern sie zum Mitmachen im Wasser animieren. Durch bestimmte Wasseraktivitäten wird ihr Bewegungsdrang gestillt und ihre Kontaktfreudigkeit gefördert. Wir wollen durch Einsatz von Hilfsmitteln Ihr Kind zur Sicherheit und Selbständigkeit im Wasser ausbilden.

Dieser Kurs findet jeden Samstag im Schwimmbad des Strandhotels Aseleben für 8 x 45 min., in einem salzwasserangereicherten Becken, statt.

 

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Schwangerenschwimmen

Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich durch Bewegung einen Ausgleich zu   schenken, bietet sich das Element Wasser besonders an.

Die in diesem Kurs umgesetzten Übungen im Flachwasser wirken sich auf die Schwangerschaft positiv aus: Übungen mit Geräten, Partnerübungen & Spiele sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Bei allen Übungen steht   das Wohlbefinden der Frau & des Ungeborenen im Vordergrund. Eine entspannte Atmosphäre und eine wohltuende Stimmung: in der Klinik Bosse Wittenberg sorgen für einen schönen Kurs für insgesamt 8 x 60 min

 

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Seniorenschwimmen

Dieser Kurs richtet sich an Senior* innen, die etwas für sich tun wollen.

Sie erleben einerseits gelenk-schonende und andererseits kraftvolle Gymnastik im Element Wasser.

Sie können sich freuen auf zielgerichtete Übungen für einen gesunden Rücken, einen starken Becken-Boden sowie Übungen für die Ausdauer, zur Dehnung der Muskulatur und zum Entspannen im Wasser.

Auch nach  einer Operation oder  Verletzung  helfen gezielte Bewegungen im Wasser bei der Genesung.

Der Kurs bietet Ihnen einen altersgerechten und gesunden Trainingsraum im Wasser an.

 

Bei Interesse melden Sie sich bei mir unter Kontakt.

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