Juliane Nitschke    Kulturpädagogin mit einem Herz für Bewegung

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KURSPLAN/ KURSAUFSTELLUNG

Fitnesstraining

Ausdauer- und Muskeltraining gegen die Problemzonen, Körperstraffung & -kräftigung ist in diesem Kurs die Devise.

Hier erhöhen Sie durch unterschiedliche Übungen Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre persönliche Fitness. Zusätzlich trainieren Sie Stück für Stück Ihre Ausdauer und geben sich einen inneren Ausgleich zur Arbeit. Durch verschiedene Ansätze wie Zirkeltraining, Tapata, Walken, Aerobic, Gymnastik oder Entspannungstechniken erreichen Sie Kräftigung, Dehnung und Stabilität der Muskulatur sowie innere Ruhe für Geist und Seele.

Alle Altersgruppen, egal wie fit Sie gerade sind, sind eingeladen. Jede* r kann mitmachen, die/ der sich mehr bewegen möchte. Dieses Angebot gilt auch als Personaltraining für einzelne Personen.

Der Kurs findet für 10 x 60 min., bei schönem Wetter outdoor, statt.  

 

Wenden Sie sich bitte für genauere Informationen an mich unter Kontakt.

 

 

 

 

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Hatha-Yoga®

Hatha-Yoga® ist die Sonne-Mond-Verbindung und sorgt für die Vereinigung der beiden Energien

HA & THA, ähnlich dem Yin & Yan Prinzip.

In diesem Kurs lernen Sie die Möglichkeit kennen wie Sie durch bestimmte Körperhaltungen, Atem-kontrolle und Entspannung Blockaden Ihres Körpers & Geistes lösen, in Harmonie kommen, Ihre Gedanken beherrschen sowie sich in Einheit finden.

Der Kurs bietet Menschen aller Altersgruppen, egal wie fit sie gerade sind, eine Möglichkeit zum Bewegen im eigenen Rhythmus.

Jede* r kann mitmachen, der sich mehr bewegen möchte, um den Körper zu spüren, sich etwas Gutes zu tun und gleichsam inneren Frieden zu erreichen.

Hatha-Yoga® findet für 10 x 60 min. statt. 

 

Wenden Sie sich bitte für genauere Informationen an mich unter Kontakt.

KAHA®

KAHA® ist ein neues Bewegungsprogramm.

Der Name kommt aus der Sprache der Maori und heißt soviel wie „energiegeladen“, die Begleitmusik stammt von Bands aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. KAHA® vereint Elemente aus dem Tai Chi,   Kung Fu und dem klassischen Yoga.

Dieser Kurs bietet Menschen aller Altersgruppen, egal wie fit sie gerade sind, eine Möglichkeit zum Bewegen im eigenen Rhythmus.

Jede* r kann mitmachen, der sich mehr bewegen möchte, um dabei Kräftigung, Dehnung, Stabilität und gleichsam innere Ruhe zu erreichen.
Dieser Kurs läuft von 23.09.2020 bis 16.12.2020 jeden Mittwoch von 19 - 20 Uhr in der Turnhalle   Schwanenteich.

Anmeldung über die Kreisvolkshochschule Wittenberg unter www.kvhs.bzl-wb.de

WORKSHOP/ Raum für Körperarbeit

In Form von einem Workshop wird Ihnen die Möglichkeit geboten, sich für einen Moment aus der Routine zu lösen, sich aus-zuprobieren und zu üben, aus einer „Phase“ eine eigene Geschichte zu machen.

Ich eröffne Ihnen den Raum, mit Ihrem Körper auf einer sehr feinen Ebene in Kontakt zu kommen. Erfahren Sie mehr ...

Babymassage

für Babys ab 2 Monate* 

Im Vordergrund der Babymassage steht eine Sinneserfahrung für Sie als Eltern und Ihrem Baby.

Wir stärken mit der Massage einerseits das seelische Wohlbefinden als auch das körperliche Wohl-befinden Ihres Kindes sowie Fördern durch den engen Hautkontakt die Eltern-Kind-Beziehung. Ebenso kann es ein Heilmittel zur Linderung und Verhütung vieler Krankheiten sein: zur Behandlung von un-ruhigen Babys, die unter Schlafstörungen oder Koliken leiden oder Verdauungsprobleme haben.

Dieser Kurs findet für 8 x 45 min. statt.

 

*nachdem der Nabel abgeheilt ist
 

Wenden Sie sich bitte für genauere Informationen an mich unter Kontakt.

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Krabbelkäfer I und II

Mit diesen beiden Krabbelkursenlernen Sie als Eltern spielerisch die Eigenaktivität ihres Kindes zu unterstützen.

Durch Spielangebote vermitteln Sie Ihrem Kind frühzeitig das Gefühl von Selbstbewusstsein und ver-mitteln ihm Haltungen, in denen es selber aktiv werden kann.

Sie und ihr Kind werden durch verschiedene Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen von mir als Kursleiterin begleitet. Gleichzeitig wird Ihnen ein Erfahrungsaustausch untereinander ermöglicht sowie der Kontakt ihres Kindes zu Gleichaltrigen.

Diese Kurse finden für 8 x 45 min. statt. Je nach Alter ihres Kindes ist der Kurs I oder II geeignet. 

 

Wenden Sie sich bitte für genauere Informationen an mich unter Kontakt.

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Tanzmäuse I und II

für 1 – 4-jährige mit Eltern 
Der Bewegungsdrang der Kinder steht im Mittelpunkt.

Sie bewegen sich frei mit Hilfe von Melodien, Rhythmus, Sprach- und Reimspielen. Aus dem Bereich des täglichen Lebens lassen sich viele gemeinsame Bewegungsspiele für Kinder und Eltern erfinden.

Die fortgeschrittenen Tanzmäuse bewegen sich durch Turnen und Tanzen zwischen Freiraum und An-leitung.

Wir wollen die Kinder frei bewegen lassen und in ihrer Feinmotorik mit Hilfe von Sprache und Musik unterstützen. Gemeinsam sind Eltern und Kinder aktiv.

Diese Kurse finden für 8 x 45 min. statt

 

Wenden Sie sich bitte für genauere Informationen an mich unter Kontakt.